张子豪
刚出生的宝宝其实并不懂得什么是黑夜白天，只是觉得困了就会去睡觉，睡醒了就玩闹，时间对他们来说是不存在的。因此，父母需要宝宝学会知道什么时候该睡觉，什么时候该玩耍嬉戏。那么，父母为什么要从四个月大的宝宝开始进行睡眠训练？
刚出生的宝宝需要长时间的睡眠时间才有利于身体的发育，一般睡眠时间是16-19个小时，有些宝宝甚至需要更长时间。但随着年龄的增长，宝宝身体各方面机能已逐渐适应周围环境，而且宝宝睡眠规律会逐步形成。等到宝宝四个月以后，基本上宝宝生理成熟可以使整夜无需进食，这算是睡整夜觉的好时机。因此，父母可以开始对四个月大的宝宝进行睡眠训练。
父母首先需要建立宝宝对黑夜白天的认识，即白天的时候开窗开灯，晚上拉上窗帘关灯，这是在宝宝一个月大时进行比较有效，对于四个月大的宝宝效果并不大。为了养成正常且有规律的睡眠习惯，父母在白天时尽量不要让宝宝多睡觉，这样宝宝晚上睡觉才能安稳；而且有些宝宝可能会半夜醒过来，很多妈妈就去喂奶，让宝宝养成半夜醒来有奶喝的坏习惯，不利于宝宝睡眠。因此，宝宝半夜醒来，父母需要采取温和、渐进的方式哄宝宝入睡。
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