张子豪
很多的妈妈们都在为奶水不足而烦心，可是有一部分妈妈并不是这样的烦恼，她们的烦恼是母乳太多，但是奶水的质量并不是太好，母乳总是特别稀，质量特别差，那么母乳太多怎样提高质量？
1.妈妈们要有着强烈的哺乳欲望，这是保证母乳分泌的一种动力，要相信自己可以有充足又好的母乳去哺乳宝宝，有了这样好的心态，母乳就能够得到很大的改善。
2.妈妈们要加强营养，多吃一些有营养的食物。妈妈们在产后身体比较许多，所以在补充自己身体的同时还要喂养宝宝，妈妈们需要时常的给宝宝哺乳，所以妈妈们产后的饮食既要补充自己的身体，也要保证充足有营养的母乳。
3.妈妈们在平时可以多吃一些含有蛋白质矿物质的食物，多喝一些有营养的汤，在这个时候，妈妈们一定不要挑食，挑食会造成宝宝营养不良。
母乳喂养的妈妈们一定要有一个好的心态，很多的妈妈们在坐月子期间，就会紧张忧虑，这种情况下，母乳肯定会出现问题，所以，妈妈们要有一个好的心情，身边的家人们应该多陪伴宝妈妈们。
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