张子豪
宝宝睡觉是头等大事，为了让宝宝能睡上一个好觉或是一个长觉，很多父母都想尽了一切方法，宝宝能睡一个长觉的话，对于父母来说是无比开心的事，因为这样父母也不会太过劳累。我们这就来说说怎样让婴儿晚上睡长觉？
1、帮助宝宝感知昼夜
宝宝在刚刚出生的时候，对白天和夜晚是没有感知的能力，所以也就自然分不清白天和黑夜了，如果父母照顾不周的话，很容易造成宝宝昼夜颠倒的现象，形成不规律的睡眠习惯，所以让宝宝感知昼夜是非常重要的。
2、尽量让宝宝在床上或是婴儿床里入睡
在宝宝困得快要睡着的时候，家长可以趁宝宝迷迷糊糊的时候将宝宝放到床上或是婴儿床里，这个习惯最好在宝宝3-4个月的时候养成。因为每当宝宝迷迷糊糊的时候是很容易将睡眠和床联系在一起，这样就不会依赖于父母的怀抱，即使半夜醒来，也能自我放松而再次睡去。
3、养成固定吃睡玩的时间
宝宝月龄小的时候是按需喂养，但是随着宝宝月龄的增大，到了三四个月的时候，喂养及睡眠的规律基本已经养成。每天固定的时间吃、睡和玩，让宝宝从小就养成规律的习惯，因此在睡觉的时候自然就能安稳踏实的睡了。
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