张子豪
不少女性在生产后会选择母乳方式喂养宝宝，母乳的营养价值丰富，喂养的宝宝就会更聪明，对宝宝的健康发育很有好处。为了提高母乳质量，确保母乳的营养价值，很多宝妈在饮食上都比较注重。那么吃的东西会影响母乳吗？
在哺乳期的女性饮食上要合理营养摄入，这会直接影响到母乳质量。因此在哺乳期间饮食上吃的全面一点，孩子逐渐长大的过程，对营养的需求也就会增长，宝妈在平时可适当加吃些菜沫、牛奶、果汁，也可以在流质饭菜中酌情加些肉沫，能够增加菅养，更好促进宝宝的智力发育。
当然哺乳期的宝妈除了要多方面的吃各种食物，还有就是要注意卫生问题，给宝宝吃奶的时候用清洗清洗奶头，有给宝宝换尿布后洗手的好习惯。要是奶水质量不好，可以吃含有丰富的营养成分和钙的食物，比如牛奶，还有各种鲜鱼汤，鸡汤等汤类食物。这些都可以有效的补母乳中缺失的营养含量。
不论是新手妈妈还是孕期妈妈要记得，生产后想要母乳喂养就不能乱吃东西，因为宝妈吃的东西会直接让宝宝吸收。比如宝妈吃了辛辣刺激的食物，宝宝要是还小的情况下，身体各器官发育不完善，吃了母乳就会对肠胃造成影响，不利宝宝的健康成长。
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