七月宝宝吃什么油

一般宝宝六个月后，为了宝宝身体健康，父母都会开始为宝宝准备辅食。而一般辅食里都有添加一定量的油，以平衡宝宝体内营养均衡。不过，很多父母以为宝宝可以吃任何油，导致宝宝身体变差。那么，七个月的宝宝可以吃什么油呢？

为了宝宝身体着想，一般都会选择含有亚麻酸的植物油。作为宝宝一开始食用油的首选，而亚麻酸是一种必需脂肪酸，在宝宝体内能够转换成DHA，而DHA是人体大脑发育的必须物质，有利于宝宝身体健康。另外，宝宝身体娇嫩，不适合食用动物油，容易让宝宝身体发胖。所以父母可以从以下几种油中选择。

第一，橄榄油。橄榄油不仅含有较高的亚麻酸，还含有丰富的维生素等营养物质，能够帮助宝宝体内能量充足，促进宝宝骨骼增长、身体发育。第二，核桃油。核桃油里含有百分之十左右的亚麻酸，虽然可能不多，但是在口感上清淡无特殊味道，且价格合理，很适合宝宝食用。第三，大豆油、玉米油或者其他植物油。其实不一定要含有亚麻酸的植物油才适合宝宝食用，大豆油、花生油等也是能够满足宝宝身体对脂肪的需求，只不过可能是缺少了DHA的来源，父母也可以从别的方面来补充宝宝体内需要的DHA。

不过，父母一定要记住，宝宝食用油不宜过多，否则容易引起肠胃不适，导致消化不良、腹泻不止。所以，父母要记住两岁以下的宝宝一般食用5-10克的油即可，而4岁之后的宝宝一般食用20-25克油即可。