张子豪
很多的宝妈都被同一个事情所困扰，那就是宝宝睡眠的问题，宝宝在睡眠的时候特别容易惊醒哭泣，听到宝宝哭泣后很多的家长就会特别的担心。宝妈都希望自己的宝宝睡上一个整觉，那么宝宝睡几个小时算整觉？
1. 根据科学上的角度来说，只要宝宝在晚上连续睡五个小时就可以算是整觉了。宝宝睡眠的时候是很不踏实的，这跟外界的因素有很多的关系。很多的宝宝都会在晚上醒很多次，宝妈想要提高宝宝的睡眠质量，那么要从很多的方面下手。
2. 睡眠环境能够影响到宝宝的睡眠。当周围的睡眠环境特别差的时候宝宝就会特别容易被惊醒，比如周围的声音过于嘈杂，或者是因为周围的空气不好，温度不适宜，光线太亮。这些因素都会导致宝宝睡不好。
3. 缺乏安全感会降低宝宝的睡眠质量。宝宝就最需要安全感的了，所以在宝宝睡眠前宝妈应该尽量的陪伴在身边，为宝宝讲一些睡前故事来帮助宝宝进入梦乡。
4. 吃夜奶也会导致宝宝晚上不好好睡觉。很多的宝宝养成了晚上吃奶的习惯，所以就会在夜里醒来吃奶。想要让宝宝有好的睡眠质量，那么一定要改掉宝宝的这个习惯。宝宝晚上不起来喝奶就可以多睡一会了。
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