张子豪
一岁左右的宝宝有的已经断奶了，有的还在继续母乳喂养。宝宝的晚饭只有吃的好吃的饱才会更有利于他的睡眠质量。而在宝宝入睡前的一个小时，妈妈们要尽可能的禁止宝宝再摄入食物了。那么一岁宝宝晚上吃什么？
1、晚餐最好给宝宝准备一些清淡的面条，豆腐汤之类的食物，再搭配一些馒头作为主食，尽量减少他过多的摄入大鱼大肉和刺激性的食物。
2、晚餐也要学会荤素搭配，西红杮炖豆腐，清炒小白菜都是非常不错的素菜，如果宝宝爱吃肉，可以准备红烧鸡块或者红烧排骨。但吃的不宜太多，晚上宝宝的活动量小，吃的太多宝宝会出现积食的。
3、晚餐也不能刻意的去限制宝宝的饭量，如果摄入过少，宝宝的营养会出现缺乏，而夜间也是宝宝长身体的快速阶段，适量的食物才能满足发育的需求。如果宝宝本身就偏胖，在晚上更需要减少甜食的摄入。
4、不能在临睡前给宝宝再加餐，如果晚上加餐会导致宝宝早饭吃不下，还更容易长胖，还可能会导致高血压的疾病发生。所以为了宝宝身体健康，一定要规律他的饮食。
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