张子豪
婴儿的睡眠质量是身体发育的关键，也是很多宝妈在不断吸取育儿经验中比较关键的一课。婴儿的睡眠时间与睡眠质量对成长起到了关键的作用，父母还是非常重视的，那么3个月婴儿睡眠模式怎样最好？
首先，新生儿不能区分夜间和白天，所以养成良好的睡眠习惯非常的关键。通常3个月婴儿晚上睡觉已经不需要喂奶了，可以睡6到10个小时。白天不要让宝宝睡的太多太久，增加白天宝宝的活动量，同时要保障宝宝吃的饱。
其次，睡前可以给宝宝洗澡，换上柔软舒适的衣服，喂奶后不要马上让宝宝入睡，尽量呆上半个小时。期间可以陪孩子说说话，给孩子哼唱歌曲，而且室内的光线不能太亮，更要注意宝宝有了睡意之后要保持室内安静，每天按时睡觉，养成自主睡眠的习惯。
通常从宝宝3个月之后睡眠的周期开始变的更加规律，为了保障睡眠模式良好要尽量减少夜间喂奶的次数。在晚上9点左右就要做睡眠准备，在10点到次日凌晨深度睡眠对于智力以及身体发育非常好，养成定时睡觉的习惯。
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