张子豪
生过宝宝的女性应该都知道，哺乳期是关键的时期，对于母乳喂养宝宝的宝妈来说，饮食上要多加注意，做到饮食合理化，多吃营养丰富的食物，对奶水质量是有很多好处的。那么女性哺乳期能吃鱼吗？
鱼的营养价值是很高的，在哺乳期女性当然是可以吃鱼的。尤其是鳝鱼，多喝鳝鱼汤，还有催奶的作用。因为鳝鱼中含有优质蛋白质，而且它是低脂肪的食物，里面含有的营养元素，对宝宝大脑发育非常有好处，而且还能提高记忆。但是鳝鱼是一种热性食物，虽然它可以补气血，但是吃得太多也会上火，所以哺乳期的女性不建议吃太多鳝鱼。
哺乳期宝妈吃鱼的好处其实很多，鱼肉很容易被消化和吸收，常吃鱼肉也不容易引起脂肪堆积发生，因此怕胖的哺乳期妈妈是可以放心食用的。经常吃鱼的哺乳期妈妈，会让奶水营养更为丰富，有助于宝宝的大脑发育。
鱼肉富含钙、铁、锌等微量元素，尤其是碘和磷，这对身体非常有益。母乳喂养的妈妈，像怀孕的妈妈一样，需要非常小心自己吃什么。因为母亲的饮食直接影响母乳的质量，反过来又影响婴儿的成长。因此想要让宝宝变得聪明，要在饮食上做到合理搭配，不要挑食，还有记住一点，无论是再有营养的食物，也不能一次吃太多，要知道物极必反。
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