张子豪
宝宝在成长时期，需要全面补充营养，这样才会很少患病，同时也不会出现比同龄宝宝个子矮小的情况，家长在带宝宝的时候就会放心不少。水果就是宝宝不可少的失食物，那么宝宝一天能吃多少水果？
宝宝每天的水果摄入量要严格的控制，不要超过150克，否则就会有危害出现，引起腹胀。另外，选择温性的水果让宝宝在平时来吃，经常吃寒性的水果，一次不注意控制食用的量，很容易伤了宝宝娇嫩的脾胃。
宝宝吃的蔬菜水果家长都应该多了解和注意一些，吃太热的容易上火，吃冷的宝宝又会拉肚子。对于宝宝来说，他们吃的水果越丰富，所摄入的营养才会越多。宝宝吃青菜，可以制作成为水果泥或是蔬菜汁。
给宝宝苹果的时候可以制作成为苹果汁，同时还可以做一些胡萝卜汁给宝宝吃，对宝宝身体所需的胡萝卜素和维生素A都会增加，同时也会增强宝宝的视力，骨骼和牙齿发育。宝宝多吃蔬菜可以增强他们的视力，增加叶绿素，还可以让宝宝更好的“新陈代谢”。把绿色蔬菜做成粥就是一个不错的好办法。
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