张子豪
母乳对于孩子而言是最好的营养餐，但是有的人奶水充足，有的奶水不足，孩子吃不饱，因此了解下母乳期间饮食注意什么是每个妈妈必备的常识。大家通过下文来详细的了解下吧。
在哺乳期，妈妈不能吃凉的、刺激性的食物，孩子吃了会不适应，并产生腹泻的情况。而且在哺乳期间，妈妈是不能喝酒的，因为在喝酒后，酒精会直接分泌到乳汁中，更容易被孩子吸吮到，这样会影响它的大脑和身体的发育。
哺乳期的妈妈也不能多吃味精，是因为味精会与锌元素充分结合，从而造成孩子缺锌的现象出现。妈妈也不能吃一些含有麦芽的食物，比如麦芽糖，麦乳精等等，因为它们有回奶的作用，吃了不影响奶水的分泌。
另外，哺乳期的妈妈要摄取充足的营养素，不能挑自己喜欢吃的食物，这样孩子会缺各种元素。最好，各种蔬菜、水果以及粗细粮结合，这样可以拥有充足的营养，孩子吃了，也会更快发育。再者妈妈要经常带着孩子晒太阳，选取8-9点钟左右的太阳，不刺眼，也能促进钙吸收，让孩子长得更壮实。
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