张子豪
现代社会中，很多爸爸妈妈都会经常熬夜，而且很多认为只要每天让宝宝睡得足够久，睡得晚起的晚没什么事。还有的爸爸妈妈平时比较忙碌，导致宝宝睡眠太久或太少。这些都是不太科学。宝宝有良好的睡眠，能促进宝宝在各方面的良好发育。在最适合宝宝睡觉的时间内让宝宝进行睡眠，能让宝宝健康的成长。那么宝宝什么时候睡觉好？
一般来说，宝宝要在晚上九点前睡觉，才能保证宝宝在十点以前入睡。因为在夜间10点至凌晨1点的时间段里，人体的生长激素分泌会达到最高值。科学研究表明，在宝宝睡着一小时后，生长激素的分泌会进入高峰，在夜间10点至凌晨1点的时间段是最高的，如果错过这段时间，宝宝的发育就会受到影响。
所以，为了宝宝的睡眠质量，爸爸妈妈要提前避免宝宝在睡前有激烈的运动，给宝宝一个良好的氛围去睡觉，比如保证宝宝睡觉的地方温度要在20-25℃之内，湿度要在60%-70%内，并且穿戴一款吸收快、透气好、穿起来舒服的纸尿裤，才能不让宝宝因为身体不适或尿流吸收不及时而被弄醒。
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