张子豪
很多女性在来大姨妈的时候会有痛经的情况，每当痛经的时候，腹部是非常疼的，有些女性甚至痛到无法正常工作，那么怎么可以让大姨妈不疼？
想要让大姨妈不疼，有以下几种方法:
1、女性如果知道自己有痛经的情况，在来月经的前几天，就要开始做好相关的准备，可以喝点热红糖水，然后做好保暖工作，不要吃生冷刺激性的食物，这可以使女性在月经期间好受一点，不会痛的那么厉害。在来月经时，还可以局部热敷一下，一般疼痛都会有所缓解。
2、中药艾灸的方法可以缓解痛经的疼痛，如果女性痛的实在厉害，也可以通过口服止疼的药物来缓解疼痛，两者相结合效果会更好。适当吃一些高钙的食物能有效缓解疼痛感，因为在月经来潮时，体内的钙物质能够减轻子宫痉挛带来的疼痛，所以需要及时补钙，从而避免痛经；糖果能够使女性体内的血糖升高，可以使紧张的神经系统得以舒缓，有效缓解疼痛。
3、女性要注意保持规律健康的生活作息习惯，不熬夜、不抽烟酗酒，同时还要坚持适度的运动，保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等，规律健康的生活能有效降低痛经的几率。
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