吃什么可以降血压

高血压属于一种常见的心脑血管疾病，目前这种病症已经给人们的身心健康造成了极大的伤害，并且也有可能影响到肾脏的健康。所以我们在平常必须要提高对这种疾病的认识，要做好早期预防工作，那么我们也有必要了解到再出现高血压之后自己可以吃什么食物来改善一下病情。

1、橙汁

橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

2、榛子

榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

3、甜瓜和酸奶

甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

4、核桃仁

核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

5、板栗

栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。

以上就是我们向大家介绍的五种食物了，在出现高血压病症之后，我们可以适当的吃一些核桃仁，板栗，橙汁等，这些食物的营养价值非常丰富，可以有效的帮助人们软化血管，降低胆固醇，但是这些食物也只能起到辅助治疗功效，最关键的是大家还是要去医院治疗。