孕中期肚子胀气便秘怎么办

现在的孕妇都是非常的辛苦的，现在的所处坏境都是电子设备的时代，很多的辐射都对孕妇有着很大的损伤，然后就是吃的东西可能那不对付就会形成一个积食的现象，还有就是孕中期肚子胀气便秘怎么办，是不是真的就那么的难解决呢。

孕中期肚子胀气便秘怎么办

怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

孕期常见疾病预防

避免喝茶过量，茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓；避免易产气食物，如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面；减少甜食或精细食物摄取，甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧；不要自行使用泻药，便秘严重时。

以上就是小编根据孕中期肚子胀气便秘怎么办，给出的相关办法。这个时候很多时候都是非常时期，不管自己有没有经验都要先少吃一点东西，然后散个步什么的来消化一下胃里的东西，实在不行的话可以求助一下医生，解决一下。