张子豪
睡觉前家长们都不会让宝宝喝甜水，吃甜的食物，怕坏了牙齿。总的来说，睡前不要吃东西的话，睡前吃了东西，就容易造成不消化，这样就睡不好。那睡前可以喝百香果蜂蜜水吗？
睡前可以喝百香水蜂蜜水，这个没有什么特别要求的。不过，喝完之后要漱口刷牙的。但是不要喝多了，晚上若是摄入大量的水分，不仅会增加起夜的机率，影响睡眠质量，还有可能会造成身体水肿。
睡觉前喝百香果蜂蜜水，如果适量是不会长胖的，因为百香果蜂蜜水有助于消化，而且还促进食物的吸收，有利于胃肠蠕动，促进排便，可以达到减肥的效果。特别是对便秘的患者，是有一定帮助的。但睡觉前喝饮品容易引起水肿，所以一定要适量。建议饭后喝百香果蜂蜜水，可以分解体内多余的脂肪，减少热量的摄入，对减肥是有一定的帮助。
睡前不能吃坚果类的食物，这些食物里面有不饱和脂肪酸，它容易导致胃酸反流，所以说睡觉前尽量不要吃腰果、核桃和花生这些坚果。也没要吃含维生素C多的食物，吃多了容易反酸。
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