孕妇每天爬楼梯爬多久

女性在怀孕之后，会自然而然地成为了家里的重点保护对象，但是即使是怀孕了，身体不是很方便，还是需要在日常生活中保持适当的运动。因为运动有利于促进体内的各种循环，也能增强免疫力。爬楼梯是一种可以在家进行的运动，那么孕妇每天爬楼梯爬多久呢？下面一起了解下。

每个孕妇自身体质不同，若怀孕前就经常锻炼，那孕期也是可以继续的，只是调整强度。但如果孕妇在孕前或孕早期就不怎么运动，孕后一爬楼犯累喘气得厉害，那就要因个人体力和体质情况做改变了。再者，虽说爬楼梯可以增强孕妈妈的体质，但是对身体笨重的孕晚期准妈妈，腹部压力增加，很有可能会动了胎气，引发危险。准妈妈爬楼梯引发流产、早产等情况并不罕见。

对准妈妈来说，散步是最好的运动方式，在任何地方都可以进行，而且在整个怀孕期间都是安全的。散步的时间和距离需要以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。走步不要太急，慢慢行走，以免对身体震动太大或造成疲劳，感觉不适就立即停止休息。散步时胎儿能得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。

爬楼梯可并不是适合所有孕妇的运动。不同妊娠阶段的孕妇，运动强度应该是不一样的。孕早期的运动幅度和强度要小，中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间。后期体重增加，运动量也应适当变少。以上就是全部的内容，谢谢大家的耐心浏览到这里。