不喝汤母乳够营养吗

我国的传统观念都认为哺乳期的女性只有多喝汤奶水才会多，最重要的是奶水才会有营养。所以从刚生了宝宝第一天起，家里的老人就会给产妇煲各种各样的汤饮用，难道不喝汤母乳的营养就不够了吗？

其实多喝汤，帮助母乳补充营养的作用是微乎其微的，因为汤本身所含的营养并没有人们想象中的那么丰富。哺乳期的妈妈想要奶水里的营养充足，每天只要能够均衡饮食，补充足够的水分，母乳的量和营养都能达到宝宝的需求。

我们都知道汤里含有大量的脂肪，哺乳期间喝汤频繁，反而容易使妈妈吸收过量的脂肪引起肥胖，肥胖又造成了下奶难等一系列问题。

其实多喝汤的主要作用，就是帮助哺乳期的妈妈补充体内的水分，这样可以促进奶水分泌，但是有很多妈妈本来奶水就非常丰富，根本就不需要大量喝汤来增加奶水，每天只要能保持充足的饮水量即可。

我们平时所喝的汤其中所含的营养其实还不如煲汤剩下的原材料含的营养丰富，比如说，如果是排骨汤，汤里的营养远不如排骨本身，同样如果是海带汤，大部分营养依然是留在海带中，所以哺乳期的妈妈如果喝汤，一定要连肉和菜一同吃下去，这样才能达到补充营养的目的。

另外哺乳期的妈妈吃的是什么就意味着宝宝吃的是什么，妈妈所吸收的营养，很大一部分会跟随母乳进入宝宝的体内，所以说妈妈的饮食均衡饮食多样化，才能增加母乳的营养，才有益于宝宝的健康。