张子豪
妈妈总是会担心自己的奶水不好，不能让宝宝吃饱。所以就会想尽办法希望能让奶水多些，可是有些妈妈使用了很多的方法都不没有让奶水变多。因此就想了解一下，怎样促进母乳分泌？
1、多吸吮：奶水少时妈妈可以让宝宝不定时的去吮吸乳头，宝宝频繁地吸吮乳头可以刺激乳汁的分泌，宝宝吮吸的次数越多乳汁分泌的就越多。
2、正确姿势喂奶：母亲体位舒适，心情愉快，全身肌肉放松，这样宝宝就能很轻松的吸吮到乳头，此时妈妈可以挤压乳晕下的乳窦，这样有利于乳汁排出，还能刺激乳汁分泌。
3、哺乳期营养要合理：哺乳期妈妈的膳食营养除满足自身需要外，还应该要有足够的营养去满足乳汁的分泌。因此妈妈要多喝汤，这样可促进乳汁分泌。
4、好的情绪：哺乳期妈妈要保持好的心情，这样对乳汁分泌有好处，如果妈妈总是有些负面的情绪，比如愤怒、忧虑、疲劳等，就会影响乳汁，导致乳汁分泌少。还可能会扰乱宝宝的消化功能。因此妈妈要心情愉快，适当的进行运动缓解自身的负面的情绪。
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