张子豪
女性在生产之后需要及时进补以便恢复气力，家里人也会集体出动，为产妇搜寻营养食物，最常见的就是给产妇煲汤，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等，认为汤水是最好的补身食物，那么月子里喝汤好吗？
月子里喝汤不仅可以适当的补充营养还可以促使乳汁分泌，因此是可以喝汤的，但是喝汤也是有讲究的。产后第一、二周可以喝一些小米粥、蔬菜汤、瘦肉菌菇汤。第三周就可以喝排骨莲藕汤、鲫鱼豆腐汤等。过早食用过脂肪的汤品，宝宝的胃口小，宝妈的奶量没有达到供需平衡，就会涨奶，宝宝也会通过乳汁摄入过量的脂肪，导致消化不良，易腹泻。
宝妈每次喝汤只喝一碗即可，无限制的喝汤，容易引发乳房胀痛，可能会导致乳腺炎症。产妇喝汤时要将肉吃掉，这样才可以摄入足够的营养。如果做猪蹄汤、鸡汤，需要将浮油撇掉，否则会过于油腻。
可以用一些容易消化的食物做成汤，比如说豆腐，不仅味道鲜美，还可以疏通乳腺，促进乳汁的分泌。丝瓜具有通乳的功效，易于被人体吸收，可以促进体内的毒素以及垃圾的排出，保养子宫。
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