张子豪
如果经常出现缺乏母乳的表现，那大家要及时调整好正确的保养方法，避免对乳房造成严重的刺激。而有些人希望可以尽快选择合适的营养调整措施，但不见得每一种方式都有效，大家要谨慎参考。那怎样快速缓解涨奶？
1、热敷乳头。要是可适当通过有效的方法进行热敷，将乳腺当中的乳块更快消失，让乳房的循环状态有所改变，那么就可以改善胀奶的表现。但是热敷的过程中要尽量减少乳头的接触，因为那些部位比较敏感，不可受到高温的干扰，以免出现伤口或者是烫伤的情况。
2、适当按摩。适当按摩也是可以促进乳腺的通畅，比较常用的方法就是双手托住单侧的乳房，让乳房的底部来摩擦乳头，把这些乳汁集中起来，放到奶瓶当中，也可以帮助喂养宝宝。
3、洗热水澡。有些人的身体处于寒凉的状态，那么经常会影响乳房的分泌，导致乳腺收缩比较明显，所以乳房的分泌量一直都比较少。通过热水澡可以让乳房更加畅通，也能促进血液系统的循环，保障乳房的正常分泌，确实是感觉非常舒服。
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