张子豪
在坐月子期间，要懂得各种有效的护理方法，包括刷牙等。有些人可能平常不太重视这些行为习惯，这种忽略各种牙齿的保护措施，导致牙龈发黄，牙齿口腔细菌感染等，对新陈代谢也很不利。那出月子多久刷牙？
坐月子大概三点左右就可以刷牙，或是用纱布绑住手指，把牙膏轻轻的擦在纱布上面，用手指充当刷头，洗刷牙齿的死角区域，左右来回或者是上下来回等等，都是非常好的方法，也不会破坏牙龈的结果。可以达到活络筋骨，减少牙齿的损害作用，控制食物残渣的感染效果。
身体比较虚弱的情况下，也要注意食物的调整，比如不能吃上火的食物，要是经常吃辛辣的食物类型，往往会导致牙齿出现上火，疼痛，发炎，红肿等反应，对牙齿的伤害是比较大的。所以大家要谨慎，调整好代谢水平，避免出现严重的负面干扰。
出月子之后，还要注意控制各种食物，因为身体还没有完全恢复，而且有一些身体还可能处于温度失调的状态。可以用温开水反复漱口，比如早上或是晚上吃饭的时候，都可以先把口腔漱洗干净，然后再吃，去除牙齿的污垢。
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