张子豪
妈妈怀孕时，身体因为孕期激素原因，胸部都会变大。但是妈妈产后要经历喂奶整个过程，是很容易导致胸部缩小的。尤其是断奶后，如果护理不当，胸部也会下垂。那么喂奶胸下垂怎么锻炼？
1.俯卧撑
做俯卧撑运动，是可以让妈妈的胸部变得紧缩的。只要胸部紧缩了，胸部自然就不会下垂了。但是做俯卧撑也不是一天的事情，还是需要坚持的。胸部也是需要日积月累，才可以改善的。做俯卧撑，也可以让胸部变得有弹性。
2.做按摩运动
妈妈不要小看按摩的好处。按摩胸部也是一种运动，因为按摩是可以让胸部神经得到放松，也是可以改善胸部下垂的。按摩时，不要太过用力，应该把握一定的力度，将胸部往上推。这个动作坚持一定的时间，相信胸部也会变得更有弹性了。
3.跑步
很多妈妈也许不知道跑步的重要性。但是产后半年是不建议跑步的。一般六个月断奶，妈妈身体也已经恢复得差不多了，是可以跑步的。但是需要慢跑，不能剧烈的运动。跑步可以让胸部跟着运动，对胸部下垂也是有改善作用的。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/179443.html
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)