张子豪
在产妇刚生完宝宝后身体都很虚弱，消化系统也没有完全恢复，因此产后的饮食调理变得十分重要，产后第一天要预防肠胀气、清理肠道，所以饮食上不能选择容易产气的。很多孕妇是顺产，如此便损耗大量的体力，同时大部分产妇平时缺乏锻炼，顺产时呼吸没有得到平衡、过度通气，造成胀气严重。那么刚生完宝宝的第一天产妇该吃些什么呢？
刚生完宝宝的第一餐应该选择容易消化但由富含营养的流食，例如藕粉、蛋羹、蛋花汤等等都是不错的选择。所以第一天选择的饮食应该利于促进消化但又清淡，像粥、汤等还有利于下奶，补充水分，也有利于产妇排气排尿。但是一些补品并不适合在产后第一天吃。
顺产的产妇在第一餐通常选择红糖小米粥，但不要选择大米粥，因为热量不够；第二餐可以选择不油腻的面条；第三餐主要是小米粥、清淡的素菜和排骨。而顺产的产妇在产后要严格遵守6-8小时后解禁排气后才能进食，不然会对产后不利于恢复。
刚生完宝宝虽然流失了很多，但也不能马上进行大补，吃的东西也要以清淡为主，忌太咸、太硬的事物，不要一次吃得太饱，尽量少食多餐。
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