张子豪
夜间总是出现涨奶的情况，那么母体的新陈代谢就会有较明显的干扰。产妇想进行专业的护理，减少涨奶的情况，当然要从生活的角度和各种饮食的角度出发，让乳汁的分泌更加有规律。那怎么防止夜间涨奶？
1、白天按摩。白天如果可以适当按摩，那晚上也可以调整胀奶的现象。产妇还应结合健康的生活习惯，早睡早起，保证良好的生物钟，减少各种乳房的负担表现。这样就可以促进乳腺的通畅，同时也能保证乳房分泌的规律。
2、保持乳房通畅。产妇要有足够的营养调理，注意乳房的畅通，在出现胀奶之后，应该及时把这些乳汁排出出去。有些产妇就是由于经常不注意饮食，新陈代谢出现明显紊乱症状，导致乳房一直都不能够保持通畅。当然也要注意，不可经常吃劣质食品，包括辣椒、零食和油腻食品等等。
3、晚上要克制饮食。有些产妇的身体消化功能是特别强的，对于晚上吃的东西有非常好的消化效果。但是如果晚上吃太多东西，往往就会出现胀奶的情况，所以产妇要重视晚上的饮食结构，尽量以清淡的为主，不要经常吃营养过剩的食品。
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