张子豪
红小豆，又名赤豆。宝妈在坐月子时，需要进补营养，有些宝妈说，坐月子时不能吃红小豆，或者尽量少吃;但红小豆富含膳食纤维，对于产妇有着很好的催乳功效。那么，坐月子的时候怎么吃呢？
坐月子当然可以吃红小豆，并且好处很多。红小豆的做法有很多，一般多用于蒸饭或者煮粥，而一些糕点和冰棍中也时常会出红豆的身影。红小豆有着很多的好处，对于调节便秘，清热除湿方面也有很好的效果。
虽然好处多多，但坐月子期间吃红小豆注意不要过量，产妇刚生产过后，身体虚弱，身体对于营养的吸收并不是很全面，所以建议多以红豆汤的形式进补红小豆，这样既有利于产妇对于营养的吸收，并且对于产后预防疾病，清热解毒有着非常好的帮助。但要注意尿多者和阴虚而无湿者切忌不要服用红小豆。孕妇食用红小豆谨遵医嘱，按照标准的比例来食用。
总体来说，坐月子要少食多餐，一顿饭不要吃饱，但要吃好，每天多吃几次饭。切忌不要大鱼大肉，切勿太过油腻，也不要太过清单，荤素搭配，在坐月子期间保持充足的营养，有利于产后更好的恢复。
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