张子豪
对于孕妈妈来说经历生产以后，坐月子是很关键的，月子期间不光是为了让宝妈恢复身体机能，同时也是宝宝的一个重要阶段。那么在做月子期间，为了能够更好地让宝妈和宝宝得到照顾，产后月子怎么做比较好？
1.注意个人卫生
坐月子期间，产妇的手脚最好不要沾凉水，但是并不代表说不能沾水，值得注意的是要注意水温，以及产妇居住的室内环境，要保证温度适宜，空气新鲜，但是产妇不能着风。在这个基础上，产妇是需要注意个人卫生情况的，衣物要勤洗勤换。有必要的话还需要做到私处护理。这对身体的健康有很大的好处，做到预防细菌感染。
2.合理饮食
提到月子餐，在饮食方面对于产妇来说是很重要的，产妇生产完宝宝，基本上是靠饮食上的调理，来恢复身体的健康，还有就是促进乳汁的分泌。那么产妇的饮食不一定是说要做到油水大，就能够产奶。其实是应该本着营养的基础，要多给身体补充水分，那么在饮食上就可以多做些营养汤，这样既可以补充水分，又可以补充营养。
3.保持心情
刚经历了生产以后，产妇的心理因素是非常重要的，作为家人要在这方多多体力和多多帮助，产妇有了好的心情，对身体的恢复和分泌乳汁都有很大的帮助。否则就会适得其反，如果严重的话，还会得产后抑郁症。
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