张子豪
产妇生产完之后都会为宝宝的饮食着想，担心自己奶水不足会饿着宝宝，所以会想着从自己的饮食上入手，多吃一点什么可以让自己的奶水充足一些。而老人说多喝米粥好，那么奶水不足多喝粥有用吗？
米粥是健康的饮食，能够补充气血对于气血两亏的产妇来说是好食物，对于食欲不佳的产妇也是很好的吃食。只是单单吃米粥并不能有多下奶，在坐月子的时候应该要多吃富含蛋白质，补气血的食物，这样奶水才会充足。
可以米粥内添加红豆红薯红枣等养气血的食物。因为米粥内含有酶，有中药的效果能够健胃消食，而且还具有安神的作用。而小米粥若是加上红糖效果会更好，因为红糖性温驱寒，这样搭配熬成的米粥营养价值会特别的高。
在米粥中放入鸡蛋和南瓜也是不错的，鸡蛋是不错的营养品，而产妇在月子期间也会以鸡蛋为主要的调补食物，鸡蛋中的蛋白质很适合孕妇此时的身体状态，而且容易消化，易转换在奶水中。而南瓜中有大量的微量元素，为人体生长发育最为重要的物质，能够补充哺乳期妈妈的身体所需。
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