张子豪
淮山也就是平时吃的山药，可以起到滋补身体的作用。它具有补肾健脾的功效，是一个大补的药材。女性在分娩免疫力大大的下降，需要通过一些食物来补充身体，那么大家知道，产后多久可以吃淮山吗？
淮山的药用价值和营养成分都是比较高的，所以适合刚刚分娩之后体质虚弱的产妇。淮山中有丰富的蛋白质和维生素，所以在产后一个星期内就可以吃淮山，尤其是没有胃口的产妇，淮山是一种非常合适的食物，需要补充营养，又不油腻，清爽可口，可以根据产妇的口味来进行烹饪。
淮山的烹饪方法有很多种，在熬汤的时候，在里面放上几块淮山，即滋补又美味，还可以做成蓝莓山药。蒸着吃也是一种不错的选择。除了淮山，产妇还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜和富含蛋白质的食物，保持膳食平衡才能让身体恢复的更快。宝宝的母乳也会更加充足。
同时也要切记，在坐月子的时候，不可以吃寒性的水果和蔬菜，比如冬瓜，柚子，梨等等，也不可以吃太过油腻的食物，这样会适得其反，起不到补身体的作用。
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