张子豪
现在坐月子不再像以前一样潦草，不管是产妇还是家人对月子期间的细节都是很重视的，特别是饮食方面更是全家关心的问题。好多有条件的家庭，都会有专门的月子营养配餐食谱，那坐月子营养配餐是怎样的？
坐月子营养配餐是非常的讲究科学的营养搭配的，对产妇每天需求的营养比重严格把控。跟以前大鱼大肉的坐月子的模式是截然不同的，除了肉类以外，还有蔬菜、水果、豆制品、蛋类、牛奶等，都是不可缺少的，这些食物的配比是严格按照产妇的营养需求来计划安排的。因此每一个产妇的营养配餐都是不同的，营养师会严格根据产妇的自身身体状况来计划安排。
如果家里的经济条件不允许，那也是可以不用营养师来给做计划安排的，只要尽量的做到饮食全面，那产妇的营养需求就是很有保障的。不要按照老一辈的坐月子的方式，只吃大鱼大肉。一定要蔬菜水果都摄入，只要不吃那些过于寒凉和过于温补的食物就是可以的。在吃水果的时候，如果有些凉，可以用热水来温一下再吃，也可以用榨汁机榨汁，然后温热以后直接饮用。
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