张子豪
母乳喂养的宝妈们能够有充足的奶水分泌是宝宝能够吃得饱和长得好的坚实基础，但有时候产奶也需要一定的外界帮助和刺激。那么，产后多少天可以催乳？
1、看初乳。实际上催奶这件事还是需要根据每个产妇略有差异的情况来调整进行的，有的宝妈在生下宝宝之前的几天内就开始分泌初乳了，因此奶水是比较充分的，刚出生的宝宝食量并不大，所以不要过早地催奶，以免奶水太多了造成喝不了浪费以及宝妈发生涨奶问题。初乳比较少并且后续奶水分泌分量很不足的宝妈可以早一点开始。
2、催乳的时间段。其实催乳不仅仅是依靠喝一些下奶的汤水来进行的，很多方法都可以达到帮助宝妈生产乳汁的效果。所以，一般在宝宝出生之后半个小时之内就可以通过让宝宝吮吸奶头的办法刺激奶水产生，在生产完成3天内主要以按摩乳房和疏通乳腺的办法来催乳。若产妇奶水在3天之后无法达到理想的程度，可以喝催奶汤水。
3、催乳食物。产妇可以吃的催奶食物也是很种类多样的，一般诸如猪蹄和花生等蛋白质比较丰富的食品都适合用来做催奶汤。
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