一些女孩子老是想着减肥,所以就会通过节食的方式来达到瘦身的目的,时间长了就会造成身体气血不足,尤其是在生孩子的时候,体内又会流失很多的血量,所以这个时候血更虚。那么月子里怎么补气血不足呢?
1.桂圆。现在水果店里有很多龙眼的,其实桂圆就是龙眼做出来的,就是干化了的龙眼,在坐月子期间,产妇就可以多吃一点桂圆,因为里面的铁质是非常丰富的,所以多吃桂圆就可以补血了,避免产妇气血不足的的情况,使产妇更有精神。
2.南瓜。很多产妇都并不知道吃南瓜会有什么作用,其实南瓜也是一种补血的食物,多数产妇对于这种效果并不是很清楚。南瓜的食用方式也是非常简单的,可以将南瓜切成块状的,和米粥一块煮,煮好了之后就可以直接喝南瓜粥了,非常的甜。
3.葡萄。在坐月子期间,产妇也可以多吃一点葡萄,可以多吃葡萄干,也可以吃新鲜的葡萄,因为葡萄里面的铁质含量比较丰富,同样也含有一些钙质,所以对于刚生完孩子的产妇来说,吃葡萄干也是有很好的滋补作用的。
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