张子豪
产后女性经历了分娩的痛苦，所以身体会处于虚弱的状态。而刚刚经历了分娩，又要马上的投入到哺育宝宝的阶段，所以对于产后的食补会显得更加重要。合理的饮食不仅可以让妈妈们尽快的恢复体能，而且还可以保证乳汁分泌量。那么月子第一周能吃桂圆吗？
月子第一周是能吃桂圆的，它具有养心益智，补心安神和益脾开胃的功效，产后妈妈们身体虚弱，适量食用对身体是很有益处的。而且其中含有丰富的VA和VB，对产后妈妈们身体的恢复是具有促进作用的，可以让新手妈妈们有一个高质量的睡眠。但是桂圆是不宜过量的适用，吃多了很容易导致上火和恶露不尽的不适，每天吃上三到五颗就可以了。
另外，产后要注意蛋白质的补充，它是影响乳汁分泌的关键因素。当饮食中的蛋白质摄入不足时，乳汁中的蛋白质含量也会明显减少，对宝宝的健康发育是不利的。同时在哺乳期也要注意铁和铜等微量元素的补充，一方面可以预防产妇贫血，另一方面为宝宝机体所需进行储备。但产后的进补需适量，过量可能会加重肠胃方面的负担。
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