张子豪
女性在生产以后，身体会十分的虚弱，这时候不仅要休息好，而且要多吃些补身体的食物，才能够尽快的恢复。不过，大多数宝妈都没有坐过月子，并不知道该怎么安排自己的饮食。那么，产后吃什么补身体最好呢？
在产后的第一周，不能够过于的进补，可以多吃些猪肝，并着重补充蛋白质。女性刚刚生产完毕，会有很多的恶露排出，而在这个阶段是不宜大补的，不然的话就会影响恶露排出。产妇应该多吃些猪肝，因为在猪肝中有很多蛋白质，而且铁元素含量含高，能够补充血气。
在生产后的第二周，恶露会有所减少，不过很多产妇都会出现腰酸背痛的情况，这时候应该多吃些腰花，这能够缓解腰酸背痛。而到了产后第三周，就可以进行大补了，女性分娩时会有失血，这会损耗元气，在恶露排的差不多时，就应该大补，而鸡就是大补的首选食物。可以经常的熬一些鸡喝，就有很好的滋补作用。
女性产后坐月子时，饮食的均衡是很重要的，不仅要通过食物来进补，而且必须要搭配一些青菜，才能够让营养均衡。
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