张子豪
对于身体不太好，肠胃也比较弱的，产后妈妈来说，吃水果也是一项技术活，水果吃的不对，很容易引起产后疾病，那么产后第几天可以吃水果呢？哪些水果适合产后吃？各位产后妈妈赶紧get起来吧。
我们建议，产后一周左右再适当吃些水果会比较好，但千万要注意不能贪嘴吃冰冻食品。产后妈妈们适合吃常温水果，加热后也可以。而且最好是选那些比较温和的水果食用。
另外，中国居民膳食推荐中国产妇需要的维生素C摄入量是130毫克/日，在该指南中，有一条关于哺乳期的膳食建议需要重视，即哺乳期产妇需每天摄入500g以上的新鲜蔬菜和水果，同时要再吃200g左右的不同水果，而且最好是2-3个种类，这样多样化摄入，可以让每天所需的维生素C得到充足的补充。
与传统观念所认为的不同，现代的科学研究认为产后妈妈是可以食用新鲜水果的，水果对于产妇身体康复和乳汁分泌是有促进作用的，对于维生素C等营养的摄入也有举足轻重的作用，所以产妇可以适当多吃水果。
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