张子豪
很多老人常说坐月子期间只能喝粥，因为产后身体非常的虚弱，吃过多的营养会加重产妇身体的负担，其实这些说法是不科学的，对于产妇来说要及时的补充一些营养，才能让身体快速的恢复，那么产后第十天过后吃什么？
香蕉、苹果和橘子等这些水果可以吃。产后由于孕妇运动量比较小，所以会出现排便困难或是引起便秘。这时就需要通过一些食物来辅助排便，香蕉就正好有这个作用。此外苹果和橘子中含有的维生素能够补充产妇所缺失的营养元素，还能够很好的维持皮肤的弹性，改善产妇体虚引起的皮肤发黄。
还可以吃一些鱼汤、鸡汤、排骨汤之类的食物，这些汤都能够及时的为产妇的身体补充营养，而且还有下奶的功效，能够为宝宝提供优质有营养的奶水，是产妇在月子中最为适合的食物。
需要注意的是，产妇坐月子期间不能够使用过多的盐，调料、酱油等，这些食物会加重宝宝的负担，而且对于产妇虚弱的身体也不利于恢复，容易加重产妇的各器官的负担，尤其是盐摄入的过多，会刺激到产妇以及宝宝的肾脏。
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