张子豪
大部分宝宝都是吃母乳的，这样对宝宝身体发育是比较有营养的。然而有的宝妈经常会因为一些原因出现回奶，比如说生气或是上火了，这样就会导致宝宝没有奶喝。那么一些了解一下生气上火回奶了怎么办？
1、调节好情绪
生活中难免会因为一些事情生气上火，所以要控制好情绪。生气上火以后没奶了，宝宝不仅会哭闹，宝妈也会很着急。所以宝妈要调节好情绪，不要继续上火和生气，心情调理好了，奶水自然也会有了。
2、多让宝宝吸奶头
回奶了这时就让宝宝多吸一吸奶头，刺激一下乳腺管，然后就会出现更多的乳汁。乳汁是宝宝越吸越多的，此刻就要让宝宝吸，这样乳汁就会分泌出来。
3、吃下奶的饮食
这时候是需要吃下奶的食物的，来促进奶水。宝妈可以吃猪蹄汤或是花生汤，喝了以后对于下奶是有很好的效果。
4、给乳房按摩
当宝妈生气上火回奶以后，就会使乳腺不通畅。可以对乳房进行按摩，现在有很多专业的催奶师，可以给乳房按摩，这样来帮助乳腺疏通，按摩几次以后奶水就会下来。
宝妈在哺乳期间，一定要避免生气上火。所以要控制好情绪，保持好的心情。为了让宝宝健康的发育，所以要把心态放好，多喝点温开水，多吃点清淡的额食物和水果。千万不能吃油炸和辛辣的等容易上火的食物。
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