张子豪
母乳是宝宝营养的重要来源，所以说产后的妈妈们最怕宝宝奶水不足，无法满足宝宝的成长所需，因此妈妈们就想找各种方法来增加自己的奶量，那么什么汤下奶效果最好的？针对这个问题，下面跟随着小编一起了解一下。
首先，妈妈们想要下奶可以吃的食物有很多，如木瓜猪脚汤，不过木瓜不是人们当作水果吃的那种木瓜，而是生木瓜，因为这种生木瓜含有很多白浆，对于妈妈催奶是很有效果的。
其次，鲫鱼豆腐汤也是一种很下奶的汤，而且这个汤和木瓜猪脚汤相比，妈妈们吃了也不会觉得油腻，而且多吃鱼对哺乳期妈妈身体也很好。另外乌鸡黄花菜汤也是不错的选择，而且乌鸡是很补充元气的，乌鸡和黄花菜的下奶效果都是很好的。
最后，需要提醒哺乳期妈妈，其实不管是喝哪一种汤下奶，其实关键还是在于妈妈们，不仅需要注意食补，还需要保持一个愉快的心情，情绪差也会对乳汁分泌带来影响，另外多注意休息，这是帮助妈妈们下奶的额外补助，毕竟宝宝下奶这件事情，还需要靠自身机体进行分泌。
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