张子豪
每一个哺乳妈妈，随着小宝宝渐渐长大，也会逐步的结束哺乳期。但是在给小宝宝断奶之后，却有一段时间，会让哺乳妈妈乳房部位胀痛难受。那么在此期间，断母乳吃什么不会涨奶呢？
进入断奶期间的宝妈在饮食上，是需要格外的注意，首先应该避免吃的过于油腻，还要少吃高蛋白质，高热量，高脂肪类的食物。饮食原则应做到清淡，容易消化为主，但是也不能让身体缺乏营养。
断奶时候可以吃的食物种类也较多，可以吃豆角，茄子，韭菜，木耳，莴苣，白菜等蔬菜，主食可以吃大米，小米，粳米，馒头等。这一类的蔬菜和食物，不宜让断奶期妈妈吃，容易引起涨奶疼痛。另外，日常喝水还可以喝一些炒麦芽水，其能够起到辅助断奶的作用，可以减少断奶期妈妈出现乳房胀奶疼痛的情况。
此外，还需要注意在断奶期，不要在乳房胀痛难忍时候，就将乳汁挤空。可以稍微挤出一点，但是却不能将乳房整个挤空，来缓解乳房胀痛。进入断奶期后，通过注意护理和饮食调理，大多会在一周左右，乳房涨奶胀痛会渐渐消失。
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