张子豪
母乳喂养婴儿可以增强婴儿的抵抗力，减少宝宝生病情况的发生，月子期间女性最关注的就是吃什么食物可以催奶，而又有哪些东西吃了会出现回奶。下面我们就来看看，月子回奶的食物有哪几种？
首先，回奶的食物有麦芽。像大麦芽，可每天当水喝，几乎几天就可以回奶，花椒十二克，加水五百毫升，煮至剩二百五十毫升的时候可加入三十克的红糖，一般情况下服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶。
其次，韭菜也是回奶的食物，有帮助回奶的效果。另外苦瓜是一种能够帮助回奶的寒凉食物，螃蟹也和苦瓜一样是寒冷的食物，都有回奶的作用。
最后，山楂也有回奶的效果。一些生山楂，干山楂都可以回奶，另外常见的一些橘子，柚子，石榴，橄榄，梅子，黄瓜，冬瓜等等，都有一定的回奶效果。但是具体的效果是因人而异的。有的妈妈食用后效果很好，也有部分妈妈，食用以后没有明显的效果。
此外，产后妈妈如果精神状态不好，也是可能会引起回奶的。坐月子的时候，注意穿内衣也不要过紧。如果出现回奶的状况，可以多喝下奶的汤水，也可以在医生的指导下服用中药催奶。月子期间要戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激性的食物，腌制的肉类、油炸食物和高脂肪食物也最好少吃。
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