张子豪
产后的妈妈最重要的任务除了恢复身体外，就是哺乳了，这时候在饮食上妈妈们也会变得很谨慎，尤其会特别回避一些回奶的食物，担心产奶不足，喂不饱宝宝。下面来看产妇吃什么水果回奶。
1、如果了解母乳分泌过程的原理，妈妈们也就不用担心吃什么水果会回奶。因为母乳分泌的多少，跟食物是没什么关系的，也就是说没有所谓的回奶食物。宝宝吸吮的频率越高，母乳分泌量也就越大。所以妈妈要做的是让宝宝多吸，而不是考虑什么食物回奶。
2、母乳最理想的状态就是达到供需平衡，如果哺乳期乳汁不足，妈妈除了可以让宝宝多吸，如果宝宝吸不完，也要用吸奶器把其余的奶水排出这样有利于母乳的再分泌。如果奶水比较多，甚至宝宝每次都吃不完，那么给宝宝喂奶后就可以不必用吸奶器了，慢慢也就会达到供需平衡的目的。
3、既然没有什么回奶的食物，那么哺乳期妈妈是不是就可以随意吃东西了？不是的，乳汁要有营养，需要妈妈摄入高营养的食物。另外，妈妈最好吃温热的，不上火的，不刺激的食物。以免宝宝喝了母乳之后发生腹泻或者上火的症状。
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