张子豪
女性怀孕以后饮食就会特别注意，生怕吃了不该吃的食物对宝宝的发育不好。怀胎十月生下宝宝后在饮食方面还是要小心，妈妈吃下去的食物会分泌成乳汁，宝宝喝了不好的乳汁也会影响发育，还有可能造成回奶现象。那么什么食物容易导致回奶？
一、很油腻的食物
宝宝出生后消化功能还比较弱，妈妈吃了油腻的食物后会过奶给宝宝，宝宝就容易出现不消化，会增加宝宝肠胃的负担，而且妈妈吃太多油腻的食物也容易发胖。吃了过多油腻的食物后，其他营养就会被消耗掉，乳汁会变得油腻，容易出现乳腺堵塞，引起乳腺炎。
二、高盐食物
刚生完宝宝，妈妈身体需要一定的时间恢复，这时候如果摄入太多的盐不仅不利于产后恢复，还会影响母乳分泌，吃盐过多会加重妈妈和宝宝肾脏的负担，所以产后要吃清淡些，少吃腌制过的食物。
三、辛辣食物
很多妈妈产前爱吃辣的东西，但是在哺乳期的时候一定要少吃辣，吃太多辣的食物会容易回奶。而且辛辣的时候还容易上火、便秘，对妈妈和宝宝的身体都不利，所以产后哺乳期一定要注意忌口。
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