张子豪
母乳是新生婴儿主要的粮食来源，一般妈妈们都会选择用母乳来喂养宝宝。但是有的妈妈也会遇见奶水不足的问题。奶水不足这个问题有可能是因为妈妈不小心吃到了回奶的食物。那么，产妇吃姜会回奶吗？
一般情况下产妇吃姜是不会的回奶的，孕妇在月子里是可以吃姜的，但是姜为辛散食物，在一定情况下可能影响产后的恢复，所以还是少吃，而且吃多了宝宝容易上火。韭菜，葱，蒜这些都是会回奶的，不能吃。
另外，如果妈妈出现了母乳不足的情况一定要留意日常的饮食中有没有容易导致回奶的食物，千万不要吃到了这一类食物。因为在本身就母乳不足的情况下吃了回奶的食物会导致妈妈快速的回奶了，这样就会断了宝宝的口粮了。
那么产妇在产后吃什么食物才能下奶呢？建议可以多喝汤水，会帮助下奶，比如乌鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。另外产后产妇还可以多食用一些新鲜的蔬果，搭配鸡蛋，瘦肉，鱼类等高蛋白的食物，补充产后营养的需求，还要多吃豆制品，多喝牛奶和豆浆，保证钙的补充。
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