张子豪
在哺乳期更多家长会优先选择给孩子食用母乳，毕竟从各种角度来说母乳都更加有优势，而且孩子也更能适应。但有的妈妈却发现自己的母乳质量有些不对，那么奶水稀怎么可以变稠？
其实母乳的质量很大程度上关系着母亲自己的身体状况，如果身体健康饮食健康，那么母乳是不会稀薄的。但如果营养没有跟上就会出现这种情况，在哺乳期选择喂母乳那么就等于母亲必须吃下孩子的那一份营养，再制造成母乳传递给孩子，此时可不能讲究什么减肥，孩子的营养才是更重要的。
况且孩子吸收母乳其实也是一种能量的消耗，正常情况下产生母乳的消耗还会大于慢走锻炼等消耗的热量。母亲必须多补充营养，或者多吃容易生奶的食物，比如有营养的鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、这些都能起到生乳的作用，对孩子来说提升母乳的质量至关重要。
平时也需要禁忌会回奶的食物，做到饮食营养清淡，这样稀薄的奶水很快会恢复浓郁，宝宝也能吃得饱吃的健康。而母乳其实是孩子越吃越多，因为孩子吮吸会刺激母亲的身体，乳汁的分泌也会开始增多，以满足孩子的需求。
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