张子豪
孕妇产后需要补充更合理的营养，来促进产妇身体的恢复。很多的宝妈都没有生产的经历，所以在饮食方面了解的并不多，调理饮食时也无法下手，想要知道产后第三天可以吃什么？
顺产后三天，产妇体力尚未恢复，饮食要清淡，易消化与吸收，不油腻，营养丰富，可以吃液体或半液体的食物。牛奶、豆浆、莲藕粉、蒸鸡蛋汤、糖煮鸡蛋、馄饨、小米粥等等都是很不错的食物，不要吃刺激性食物。
剖腹产后，宝妈需要在生产后的36小时后才能进食。要注意每次不能吃太多，因为此时宝妈的胃肠功能并没有完全的恢复。三餐之间可以适当的加餐，既能保证营养充足供应，又不会给肠胃增加过多的负担，对于促进产妇的身体非常有好处。
产后三天是恢复和准备母乳喂养的关键时期。但是因为肠道还在恢复，所以饮食一定要注意不能过于油腻，可以给产妇做一些容易消化的面条，或者是稀粥等等。另外这个时候，也要注意适当的补充一些水果与蔬菜，来补充维生素。吃水果与蔬菜时，要注意不能吃生冷的，可以加热一下再吃，确保产妇的健康。
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