张子豪
哺乳期的宝妈是非常容易饿的，因为宝妈一个人吃进去的食物，要给两个人提供营养。如果宝妈食欲不好，吃的很少的话，就会更加的容易饿。很多宝妈都很喜欢吃零食，但是它们是哺乳期不能乱吃的食物，那哺乳期饿了吃什么零食？
1.坚果
坚果是一种非常适合哺乳期食用的零食，因为坚果中的营养都是特别棒的，营养种类也众多，可以大大提高乳汁的质量。大部分坚果中都含有不饱和脂肪酸，融入乳汁中可以让宝宝更聪明。还有坚果里面的维生素E含量尤为突出，在给宝妈充饥的同时，还能帮助宝妈淡化妊娠纹，让皮肤更加有光泽。
2.苏打饼干
苏打饼干也是一种不错的零食，哺乳期的宝妈如果饿了，也是可以适量吃一些的。苏打饼干可以帮助哺乳期宝妈充饥，还能缓解胃酸的问题。而且苏打饼干是经过发酵的产物，还能给肠胃增加益生菌，有助于肠胃健康。
3.葡萄干
葡萄干也是一种非常美味的零食，酸酸甜甜的味道，很多人都喜欢。哺乳期的宝妈在饿了的时候，还可以适量的吃一些葡萄干，有助于开胃健脾。而且葡萄干也非常适合哺乳期女性吃，可以增加乳汁中的营养。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/176308.html
- 上一篇： 产后腰背痛是什么原因
- 下一篇： 剖腹产多久可以吃榴莲
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:893221
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)