张子豪
在怀孕之后，乳房就开始涨，等到生完孩子后，乳房里存放里乳汁，就会涨到最大程度，这个时候也是胸部最大的时候。可是，等到断奶后，胸部里没有乳汁的支撑，就会缩小，并且下垂。那断奶后干瘪下垂怎么办？
1.多吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质高的食物能够给胸部提供营养，否则的话，就容易导致胸部缩水。像花生，黄豆，猪蹄等。
2.还要注意，在哺乳期不要节食减肥。节食减肥看似能瘦身，其实同样对胸部也会有影响，胸部会由于营养不足而使其干瘪。平时在食谱方面，推荐木瓜炖牛奶、黄豆炖猪蹄。
3.多做做胸部的按摩，能够帮助乳房吸收营养，也能让胸腺畅通。按摩的时候，主要是有三个穴位，乳根穴、屋翳穴、膻中穴。按摩最好是在洗澡后或是睡觉前，按摩力度不宜过重，也不宜过轻。
4.平时，要多做一些丰胸运动，能够让胸部挺直。但是，做丰胸运动必须要坚持的时间长一些，如果是三天做，两天不做，当然不会有效果。另外，通过瑜伽的锻炼也可以起到丰胸的效果。
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