张子豪
准妈妈生产之后就进入月子期，这个阶段不但要增加主食，果蔬类食物也需要合理摄入，这样才能给身体补充足够的维生素，有利于产后恢复。但有一些水果不适合产后食用，那么，顺产妇可以吃什么水果呢？
产妇虽然是顺产，但也会消耗身体大量的营养物质，此时身体素质差，免疫和抵抗力均会有所下降。在补充必要的蛋白质以外，其中食用维生素含量丰富的水果，也利于身体康复，而适合顺产产妇食用的水果有以下几类：
1. 苹果。虽然苹果是最普通的水果，但是其含有丰富营养。其含有苹果酸，维生素，矿物质和果胶等营养物质。产后女性食用苹果，不但可以增加营养，促进肠胃蠕动，同时还可预防便秘。
2. 猕猴桃。含维生素c较多的水果非猕猴桃莫属。它有止渴利尿，解热和排毒的功效。适量食用可以增强产妇身体免疫力，对产后恢复较有好处。
3. 榴莲。榴莲是高营养，高热量的营养水果，有水果王的美称。榴莲具有温补功效，其能益肾健脾，养血补气，可促进产后身体尽快康复。
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