张子豪
孕前、孕中和月子，这三个时期对于女性来说都很重要。孕前，女性要养好身体才能为孕育提供良好的物质基础；而孕中，女性要关注的不仅是自己的身体，还要注意宝宝的发育。生产后的月子期，则是女性修复身体的关键时期。那么，女人坐月子能吃山姜吗？
月子期间可少量吃些山姜。通常来说，山姜属于较辛辣刺激的食物，吃了对产妇的创口和子宫恢复并不好。但同时山姜也有活血、通气和暖胃等多重功效。如果产妇月子期间内，体寒，体虚较严重，也可适量吃些山姜驱寒保暖。
也要注意，产妇最好不要直接食用山姜，在炖煮的汤里适量放些调味即可。产妇在月子期间，最好不要吃胡椒、花椒和八角以及辣椒等较为刺激性的食物或调味料，以免影响恢复，而且这些食物也可能会导致回奶，影响宝宝的口粮。
坐月子时，吃的食物应当营养丰富而口味清淡，多吃些猪蹄汤或鲫鱼汤，既滋补身体，又能催奶产奶。如果产妇在月子里胃口不是很好，可多吃些蔬菜和带酸味的水果，增强食欲，像是葡萄和橘子等。
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