张子豪
大部分的女性都会生宝宝，坐月子期间十分的重要，如果坐月子没有搭配好饮食，生产损耗的能量不能尽早获得，这样身体的恢复自然会受到影响。银耳与红枣都是非常好的食材，那么，坐月子能吃银耳红枣汤吗？
银耳红枣汤产妇坐月子期间可以喝，入口清凉，十分的美味，同时还能起到补血的作用，润燥的效果也非常好。汤中再加上红豆、淮山效果就更好了，不仅可以补血，还能健脾胃，同时还能帮助产妇排出恶露。
坐月子产妇还要注意摄入氨基酸、蛋白质，还有各类的维生素与钙、铁、锌、硒等等，可以确保乳汁的质量，喝一些乌鸡黄豆汤、海参灵芝汤等，能满足体内所需的营养。
银耳含有天然植物性的胶质，再加上滋阴的作用，长时间的食用能起到润肤的作用，还能祛除脸部的黄褐斑与雀斑。若是煮汤时加入苹果，能让皮肤细腻、润滑，且红润富有光泽。产妇产后身体十分的虚弱，排便的能力减弱，如果水果与蔬菜吃得也少，这样就会出现便秘的情况。适量地吃银耳能帮助肠胃蠕动，可以预防产妇便秘。
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